כולנו מבינים את החשיבות של תזונה מאוזנת ובריאה, אך לא כולם מצליחים להקפיד בכך לאורך זמן. אורח החיים המערבי מצריך לא מעט וויתורים, דבר שבא לידי ביטוי בחוסר של שעות שינה ומחסור בארוחות סדירות ומאוזנות. כתוצאה מכך, עלולים להתגלות לא מעט חסרים תזונתיים, שעלולים להשפיע על איכות החיים.
אנו באתר
Club Pharm מתמחים ב
תוספי תזונה באיכות הגבוהה ביותר ואנו נשמח לסייע ולייעץ לכם בנוגע לתוספים המתאימים ביותר עבורכם.
10 תוספים שאתם חייבים להוסיף לתפריט שלכם כדי לשפר את איכות החיים
- אומגה 3 - מדובר על חומצות שומן חיוניות, שהגוף שלנו אינו מסוגל לייצר בצורה עצמאית. ללא אומגה 3 תהליכים ביולוגיים רבים ייתקעו והדבר יפגע במערכת הדם, מערכת העיכול, מערכת השרירים ופעילות המוח.
- ויטמין B12 - נחשב לוויטמין שרוב הטבעונים והצמחונים צורכים באופן קבוע, מאחר ומדובר על וויטמין המצוי בעיקר במזון המגיע מהחי. וויטמין זה נחשב לחיוני עבור התפקוד התקין של מערכת העצבים, מערכת כלי הדם והלב.
- ויטמין D - מחסור בוויטמין די עלול להחליש את מערכת החיסון ואף להשפיע על מצב הרוח שלנו. אנשים רבים סובלים ממחסור בוויטמין די כתוצאה מתזונה לקויה ואי חשיפה מספקת לאור השמש.
- ויטמין C - אחד הוויטמינים הפופולאריים ביותר, המשפיעים על מערכת החיסון שלנו. מומלץ לצרוך את הוויטמין על מנת להימנע מצינון ולהגביר את היעילות של מערכת החיסון. ניתן לצרוך וויטמין סי באמצעות פירות הדר, אנונה, פלפל ומגוון רחב של פירות וירקות נוספים.
- כורכום - מדובר על התבלין הצהוב שכולנו מכירים, אך לא כולם מודעים ליכולות המדהימות שלו. זהו התוסף האידיאלי עבור כל מי שמעוניין לחזק את מערכת החיסון ולהיפטר מדלקות ופטריות.
- פרוביוטיקה - מדובר למעשה על חיידקים ידידותיים שיכולים לסייע לפעילות התקינה של מערכת העיכול. הקפדה על נטילת פרוביוטיקה יכולה לאזן את פלורת המעיים ולהקל במקרים של שלשולים, עצירות, כאבי בטן וגזים.
- ברזל - הברזל חיוני עבור כל מי שאינו מקפיד על תזונה מאוזנת, מאחר והוא חיוני לצורך יצירת ההמגלובין. מדובר על החלבון המאפשר להוביל את החמצן בכדוריות הדם האדומות, ולכן מחסור בו עלול לגרום לאנמיה.
- סידן - מדובר על מינרל חיוני לצורך התפקוד התקין של מערכת העצבים, מערכת השרירים ומערכת השלד. מחסור בסידן עלול להוביל להיחלשות העצמות ולהתכווצות לא תקינה של שרירי הגוף.
- מגנזיום - מינרל חיוני אשר מאפשר את הפעילות התקינה של מערכת החיסון, עצמות השלד והלב. ספורטאים רבים נוטים לצרוך מגנזיום על מנת לטפל בהתכווצויות שרירים.
- ספירולינה - מדובר על אצה המכילה כמויות אדירות של חלבון ולכן מתאימה במיוחד לספורטאים ולכל מי שמתקשה בצריכת חלבון מהצומח.
אנו בחברת Club-pharm נשמח לספק לכם את תוספי המזון האיכותיים והאידיאליים ביותר עבורכם. להזמנות ולקבלת מידע נוסף, צרו קשר.