|
חומצה פולית היא סוג של ויטמין B שחשוב לבריאותך. זה עוזר לגוף לייצר תאים חדשים, מה שעוזר לפצעים להחלים ויוצר תאי דם חדשים. חומצה פולית גם עוזרת לגוף לייצר DNA, שהוא חשוב לגדילה וייצור תאים.
רוב האנשים זקוקים לכ-400 מיקרוגרם של חומצה פולית מדי יום. אתה יכול לקבל כמות זו מאכילת מזונות כמו ירקות, פירות, שעועית, עדשים ודגנים מלאים.
|